養生的知識每日一條
陽氣是人身上最好的祛病良藥，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生祛病之本，還可以使人長壽。
陽氣虛，則百病叢生，陽氣旺，則百病不生，到了夏天正是補陽氣好季節，補陽氣的6件事，夏天經常做，身體陽氣旺。
夏季補陽6件事
吃生薑
民間有諺語說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”，生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。
養生的知識每日一條
夏天吃生薑有很多好處，比如可以排汗降溫、防治腸胃炎、祛風散寒等。夏季吃薑，可以通過生薑的熱性補充人體的陽，達到體內的一個陰陽平衡。也可以煮姜棗茶喝。
睡午覺
午睡，故名思議就是在午時睡覺，中醫認為，午時這個時候是心經當令，午時與子時一樣，是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點，這個時候午睡是最好的選擇。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，午睡有很多的好處，尤其是腦力勞動者都會深有體會，午休后工作效率會大大提高，午睡除了能讓人保持清醒外，午睡還能補陽氣，降血壓。
拍拍手
手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣，人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接着五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
小貼士：推薦“拍手念佛操”
練練功
中醫道家功法，有八段錦，太極拳等，都可以補充陽氣，如果不會可以選擇用站樁來補充陽氣，站樁的方法可以振奮全身的陽氣，通過站樁疏通經絡，激起人的陽氣。
站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛鍊形骸；既能健強腦力，又能增長體力。
泡泡腳
陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，常常精神不振，舌體淡紅，舌苔薄白，脈象沉細。中醫認為，泡腳既可以通經絡排毒素，又可以養陽氣補臟腑，一年四季用熱水泡腳對人體有好處。
自古民間就有“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。
笑一笑
心情愉悅，有利於陽氣生髮：喜生陽，笑一笑，十年少；保持樂觀心態，和諧家庭與社會。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應着心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽，悲是屬於陰，所以開心可以減少陰霾，增加人體陽氣。（四）
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