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俗語常講到：
寒從腳下起，火自頭上生，
這句話所表達的意思是：
寒為陰邪，腳位在下屬陰，
故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一；
火為陽邪，頭位在上屬陽，
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故頭部是火熱之邪侵犯人體的主要途徑之一。
因此，要保持“涼頭溫腳”。
腳是人體的“第二心臟”。
由於雙腳遠離心臟，血液供應較少，
足部的皮下脂肪較薄，保暖性較差。
足部的保暖工作做得不到位，
寒冷便會隨時入侵人體，
容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和痛經等病症。
保暖腳步其實很簡單，
堅持每天睡前溫水泡腳15-20分鐘~
另外，足底有個湧泉穴，
為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴，
經常搓按或者艾灸湧泉穴，
可有效祛寒取暖、強身健體。
而頭部，血管豐富，溫度較高，
又是神經中樞的所在地，
任何情志變化都會立即引起頭面部充血，
表現為面紅耳赤。
因此，外出時，
不要用頭頂正對太陽直曬，容易引發中暑~（四）
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