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民諺怎麼讀
秋收之季宜養“收”秋季包含立秋，處暑、白露、秋分、寒露，霜降6個節氣。秋風送爽，又是人們感覺最舒適的一個季節。《黃帝內經四氣調神大論》指出：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早卧早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平：無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為餮泄，奉藏者少。”
這段話的意思是說：秋天，天氣涼而風勁急，地氣肅而物變色，人們應早睡早起，情緒安定寧靜，緩和秋天肅殺之氣對人的影響；收斂神氣，使情志與“秋收”相應，符合養“收”之機。秋天，自然界是開花結果的收穫季節，陽氣由升浮趨於沉降。人體亦處於收穫的時期。機體已由活躍、外向、支付階段，轉變過渡到沉靜，內向、積蓄的階段。
六大節氣各有特點
1，立秋，正值末伏前後，氣溫開始下降。“下伏秋期近，還知扇漸疏”“離離暑雲散，裊裊涼風起”。
2，處暑，時已8月下旬，“言瀆暑將退伏而潛處也”。民諺曰：“(夏至后)六九五十四，乘涼弗入寺”。夏至后45天已入秋，在處暑階段天氣轉涼，應避免到較陰冷的寺廟類場所，避免受涼感冒。
3，白露，“秋寒依依風過河，白露蕭蕭洞庭波”。要防止受寒誘發舊疾，感染新恙，故俗話說：“白露身不露”。諺曰：“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜。”古人認為，白露前後2�3天下雨對農作物有害，對人體亦不利，故諺曰：“白露里的雨，到哪裡壞哪裡”。
4，秋分，太陽直射赤道，晝夜幾乎相等，“陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。此後，白晝趨短，天文學上以秋分為北半球秋季的真正開始。時已9月下旬，故諺曰：“九月秋風寒，開箱開櫃拿被單。”
5，寒露，“言露冷寒而將欲凝結也”。“陽精既衰，陰氣初壯”，氣候涼爽，風寒易襲，老人小兒尤宜留意防範。
6，霜降，已值深秋，我國黃河流域可出現初霜。“言氣肅露凝結而為霜矣”。民間重陽節亦在此前後，諺曰“(九月)九日雨，米成脯”，義為重陽節下雨，主冬春多雨。明代徐啟光就說過“重九日……雨則皆雨(指冬至，元旦、上元、清明四日皆雨)，又主灶荒(飢荒)”，這種節氣下，自然界多災害，莊稼欠收，柴草昂貴，人體亦會多病，老人尤宜當心。
“一半兒新涼一半兒暑”
秋季氣候轉涼是總的趨勢，但氣溫還是有起伏波動，尤其是初秋時還會出現比較炎熱的情況。諺曰：“秋陽如老虎”“秋中有三暑”“秋後還有二十四隻火老虎”“九月冷，十月溫，秋底下還有個小陽春”，說的就是氣溫寒暖不一的狀況。此時，人們要注意調節起居，隨氣候增減衣被，故曰“秋九八月亂穿衣”。此外，還得參考“(春捂)秋凍”之說，在秋天轉涼時，不要過早穿棉衣，要耐點兒凍，機體的體溫調節功能及對氣候環境的適應力就會提高，能適應入冬的嚴寒，提高對感冒等疾病的抵禦能力。
燥者濡之柔潤溫養
秋高氣爽，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，煤氣可耗傷肺陰。可產生口乾咽燥。乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等。“燥者濡之”“上燥清氣，中燥增液，下燥養血”，是秋天調補的重要原則。
選擇藥物應偏於柔潤溫養，但又應溫而不熱，涼而不寒，總以不耗陰、不傷陽為要。如清燥救肺湯(人蔘、麥冬、桑恭弘=叶 恭弘、胡麻仁、甘草、杏仁、石膏、阿膠、枇杷恭弘=叶 恭弘)、沙參麥冬湯(沙參、麥冬、玉竹、甘草，桑恭弘=叶 恭弘、生扁豆、花粉)、養陰清肺湯(生地，麥冬、甘草、玄參、貝母、丹皮、薄荷、白芍)、百合固金湯(生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當歸、貝母、甘草、玄參、桔梗)、瓊玉膏(人蔘、生地、白茯苓、白蜜)，玉液湯(山藥、生芪、知母，生雞內金、葛根，五味子、花粉)，增液湯(玄參、麥冬、生地)等方，都是秋季常用的潤肺養胃，滋陰潤燥的重要調補方。
秋燥傷津，還應多吃蔬菜水果，以潤燥生津。如獼猴挑、蘋果、梨、橄欖、石榴、柿、橘、蓮藕、佛手柑、木耳、蘿蔔、茄子等。
民俗民諺讀金秋,秋寒依依風過河，白露蕭蕭洞庭波
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