養生
立秋過後，秋天就要向我們走來，褪去了夏天的炎熱，走進了秋天的涼爽，入秋是養生的好時節，吃對的食物，掌握好的時機，可以預防疾病，為冬天的健康打下基礎。入秋是養生的好時節，吃一果一菜一肉，勝過冬蟲夏草、老人蔘，疾病遠離你，健康一整年！
一。夏秋季節交換的時候，天氣乾燥，人們經常會出現皮膚瘙癢、口鼻乾燥，乾咳少痰等問題，水分旺盛的梨子可以幫助緩解這一問題。梨子的營養成分，可以潤肺消痰、降火清心，滋養潤燥、益氣補中。每天吃1-2個梨子可以給人體補充水分，補水護膚，養血生肌，美容養顏
除了上面的好處外，在秋季吃些梨子還可以促進食慾，幫助消化，利尿，潤腸通便，促進胃腸蠕動，排除人體有害物質，避免便秘，另外梨子裏面較多糖類和多種維生素，對高血壓患者有輔助作用，對肝炎、肝硬化的朋友也有一定的幫助作用。
對於它的食用，我們可以直接生吃，也可以冰糖燉梨。吃起來都不錯。
二。夏採蓮子秋挖藕，又到了吃藕的季節了~
藕看起來普普通通，但實際上，好處特別多――
李時珍在《本草綱目》中稱蓮藕為“靈根”，其味甘，性寒，無毒，視為祛淤生津之佳品。
生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血、清煩熱、止嘔渴；有補心生血、而熟藕，有滋養強壯、養胃滋陰、健脾益氣的作用。
需要注意的是，蓮藕含澱粉和粗纖維較多，一次吃太多容易消化不良，建議一周吃兩次，每次100~200克。
一根蓮藕5味葯：
治感冒咽喉疼痛：用藕汁加蛋清漱口；
口腔有炎症：用蓮藕加水熬湯，每日漱口5~6次；
發熱且口渴嚴重時：可飲用鮮藕汁，解渴又退熱；
解酒、緩解焦慮、安神：把藕汁與生薑汁一起摻和飲用，或將藕汁對開水飲用，每日2次，每次1小杯；
三，十月吃一花，明目清熱、滋補肝腎
說到秋天最具代表的花，那肯定非菊花莫屬了~
菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒作用。
不過，菊花種類繁多，功效也略有差異，教你選到適合你的――
為便於區分，把菊花簡單分為三種：黃菊花、白菊花和野菊花。
①黃菊花：疏散風熱
花瓣為黃色的，為黃菊，如杭黃菊。
②白菊花：平肝明目
白菊花的花瓣為白色，常見的有滁菊花、杭白菊等。
③野菊花：清熱解毒
還有一種小小的，也呈球形的，是野菊花。在花初開時採摘的野菊花，氣芳香、味苦，清熱解毒效果最佳。
但要注意，菊花性涼，虛寒體質，如平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜經常飲用；菊花有降血壓的功效，所以血壓低的病人，也不建議飲用。
四，十月吃一恭弘=叶 恭弘，止咳和胃、預防感冒
螃蟹肥美的季節又要來了~
不過，咱們今天要說的不是螃蟹，而是它的好搭檔――紫蘇。
相傳東漢末年，華佗偶遇一隻吃了魚后中毒的小水獺，沒想到小水獺在吃了紫蘇恭弘=叶 恭弘后，便安然無恙了。於是，華佗心裏便暗暗記下紫蘇。
接着，華佗又遇到了一群比賽吃螃蟹的年輕人，他們吃完螃蟹后大喊肚子痛。情急之下，華佗給他們煮了紫蘇恭弘=叶 恭弘水，過了一會，年輕人果然好轉了。
沿襲至今，很多人都會在煮魚蟹等水產類，搭配紫蘇，可以去腥、提味，增添特別的香味。
如果吃魚蟹后感覺不舒服，可以用紫蘇30克煎湯內服，但注意不能久煎。
需要提醒的是，紫蘇恭弘=叶 恭弘只能緩解一些輕微不舒服，出現強烈不適，趕緊到醫院診治。
此外，紫蘇恭弘=叶 恭弘還有很多好處――《藥典》（2015年版）記載：紫蘇恭弘=叶 恭弘“解表散寒，行氣和胃”。
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