秋季要注意脾胃健康

養生

 
 

  
  1.脾胃有四怕
 
 
 
 

  
  一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶着寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。
 
 
 
 

  
  此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。
 
 
 
 

  
  2.多動腳趾養脾胃
 
 
 
 

  
  脾胃不好的人可多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘；或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭，都能起到很好地健脾胃效果。
 
 
 
 

  
  3.脾胃喜歡細碎的食物
 
 
 
 

  
  脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持一段時間，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。
 
 
 
 

  
  4.春夏秋冬各有養法
 
 
 
 

  
  春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。
 
 
 
 

  
  夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。
 
 
 
 

  
  從立秋開始多喝粥，粥最健脾。
 
 
 
 

  
  冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。
 
 

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