腦梗、腦梗
談到腦梗，是個並不陌生的話題，這些年來隨着生活水平的提高，腦梗的人群也在不斷增多，人到中年，身體各項機能開始下降，特別是血管逐漸硬化，血液供給不暢，大腦就可能出現問題。中老年人需要在日常生活中把預防腦梗當成是一件日常功課來做，通過觀察身體的一些跡象，及時了解血管的健康與否。
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一般腿腳不好的人，血管是可能存在問題的，比如腿腳冰涼、腳趾甲沒有血色、腿腳上長滿青筋等，都有可能暗示血管存在堵塞問題，腿腳不能得到正常的血液供給就容易出問題。腳的正中間有個最高點，是身體脈搏跳動最好的地方。簡單的運動后，用手觸摸這一部位，無法體會到明顯的脈搏跳動，也可能說明身體的血液循環出現了問題。凡是血管存在問題的中老年人，大腦出現問題的幾率也會更高，晨起時要特別留意身體的一些反常狀況。
起床時，身體若有異動，切不可馬虎！
當起床后感到嘴角有異常抽動時，不妨用鏡子照照自己的臉，看看左右兩邊的臉是否還處於對稱狀態，是否有嘴角歪斜跡象。中老年後嘴角突然間抽動，可能存在面癱等問題，面部表情明顯不對稱。這是因為大腦供血不足時會影響到神經系統的正常運轉，促使面部的神經失調，產生歪斜、抽動等問題。
起床后開口說話，吐詞不清，舌頭伸不直，沒有一句完整的話能讓人聽明白，一樣是不容忽視的。這可能是由於起床后大腦供血不足，影響到了血液循環所致。舌頭伸不直往往也是舌頭髮硬發麻的一種表現，屬於舌頭的異常表現之一。
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有人早晨起床后喜歡運動，大腦血液供給不足時，運動也會成為麻煩事，甚至是走路都不穩當。下床走路時明顯能感覺到步態不穩，肢體動作並不協調，甚至有腿腳無力、發麻等表現。大腦是人的中樞機構，大腦得不到充足血液供給時，所出現的問題從來就不局限在腦部，還會波及到肢體軀幹，往往會出現這些方面的異常。
不想和腦梗為伍，預防還是得從保養血管開始。身體的血管健康，不硬化，血液就能通暢的運行到機體各個部位，大腦也就不會出現問題。養護血管可以藉助常見的一些食材，比如蕎麥、綠茶、醋泡洋蔥、燕麥、黑豆、海帶等，同樣也需要忌嘴油炸食品、蛋糕等甜點、含鹽量過多的腌制食品等。
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晚上用冷熱水交替洗澡也是比較好的養護血管的方式，40到44攝氏度的熱水和12到16攝氏度的冷水，交替沖洗能刺激血管收縮，加速血液流動，既能幫助清理血管中的垃圾，也有助於增強血管彈性這樣。
冬天剛過，春天乍到，氣候變化無常，中老年人身體對氣候的適應性較低，腦梗更容易發生，起床時要多注意觀察身體的反常舉動，及時調理血管。四
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