養生小知識
1. 萬病皆損於一元陽氣陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。――《黃帝內經・素問・生氣通天論》80%的現代人都陽氣不足。
《黃帝內經・素問》里說："陽者衛外而為固也"，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在道醫里又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
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人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。
正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。少了就是火，多了就是痰濕。
現代人大部分的慢性病或疑難病症，都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？
其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。
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從道醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有着緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右着人體的健康，這也是養生最大的秘密。
24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。
《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"。所以，養護陽氣是養生治病之本。
人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。（四）
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