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心理學的奧秘
藍色或綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。人們都有這樣的體會，當心情煩躁不安時，到公園或海邊看看，心情會很快恢復平靜，這是綠色或藍色對心理調節的結果。這些色調還可降低皮膚溫度1至2攝氏度，減少脈搏次數4至8次，降低血壓、減輕心臟負擔。粉紅色表面給人溫柔舒適感，但長期生活在紅色不境里會導致視力下降、聽力減退、脈搏加快。粉紅色波長與紫外線波長十分接近，長期穿著粉紅色衣著會削弱人的體質。合理的色彩對學生視覺疲勞的恢復和教學質量的提高大有益處。
一般說淺藍色、淺黃、橙色宜於保持精神集中、情緒穩定；而白色、黑色、棕色對提高學習不利。醫學家發現，病人房間的淡藍色可使高燒病人情緒穩定，紫色使孕婦鎮靜，赭色則能幫助低血壓病人升高血壓。終日與黑色煤炭相伴的工人，最易導致視線模糊而產生朦朧心理，若房間里塗上明亮的色彩，心理狀態可獲改善。
心理健康的“營養素”
一般人都知道，身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那麼，人重要的心理健康“營養素”有哪些呢？
首先，最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上備添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至於老年人晚年幸福是關鍵。
第二種重要的精神“營養素”是宣洩和疏導。無論是轉移迴避還是設法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，而適度的宣洩具有治本的作用，當然這種宣洩應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。心理負擔若長期得不到宣洩或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢等，這些都是心理不健康發展的表現，過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力。
第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對於心理的作用猶為重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。
第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。
色彩與心理健康，藍色或綠色是最佳心理鎮靜劑
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