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心靈雞湯經典語錄勵志
人在遇到困難、失敗和挫折時，最希望得到別人的幫助、鼓勵和支持。但是，俗話說"勸皮勸不了心"，外力還要靠自己內化，才能從根本上解決問題。所以，一個人遭受挫折后，最關鍵的是要自我安慰、自我調節，即善待自己。如果成大事者不善於善待自己，承受挫折的心理是無法得以調節的。人，首先要珍惜自己生命的價值。
人的情緒可分為兩大類：一類是有益於身心健康的情緒，如希望、歡樂、恬靜、好感等；另一類則是有損於身心健康的不良情緒，如焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、絕望、過度緊張等。醫學上將後者稱為負性情緒，挫折后產生的就是這些負性情緒，如果負性情緒超過人體生理活動的調節範圍，就有引起疾病的可能。醫學研究表明，經常出現負性情緒的人，體內的交感神經處於亢奮的狀態，會釋放大量的活性物質。如人焦慮時能釋放出大量的腎上腺素，精神過度緊張可放出大量的去甲腎上腺素，使人體代謝旺盛，心肌耗氧量增加，心跳負擔加重，冠狀動脈痙攣，於是便會引起心肌缺血、缺氧，導致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。醫學上常講，三分病七分養。假如一個人患了病，如果他自己內心不想醫治，不與醫生配合，那麼即使用最好的葯，也無濟於事。
大多數性情暴躁、負性情緒多的人，血膽固醇值也會增高。據報道，我國有一位生理學家性情暴躁，他曾預言自己將死在惹他動怒的人手下。後來，他果真在一次醫學討論會上，因勃然大怒，致使心臟病突發而當場死亡。
強烈的挫折或重大的打擊會引起人過度驚恐或憂愁，焦慮、失望、暴怒等都能給生命帶來嚴重威脅。悲傷、氣憤、驚嚇過於突然或嚴重，常會使人受到刺激，憂鬱成疾甚至活活氣死。
惡劣的心理狀態和強烈的不良情緒，對人的大腦皮層會產生有害的刺激，會改變大腦對人體心髒的控制，甚至損害心肌功能、擾亂心律，從而危及生命。
醫學專家的研究結果還表明，絕望者的死亡率是一般人的五倍。在心臟病或其他疾病患者中，即使是中等程度的絕望也會增加死亡的可能性。
近年來，越來越多的人死於癌症，因此人們幾乎到了談癌色變的地步。可是醫生卻告訴我們：真正是因癌症病魔而死的人不足1/3，其餘2/3的人都是給癌症嚇死的。有很多人一聽說自己患了癌症，就感到自己必死無疑了，於是他們拒絕醫生的治療，即使勉強接受治療，內心深處也早已放棄了希望。殊不知，放棄了希望就等於放棄了生命啊!
心理學家說，人受挫折后如果陷入負性情緒而不能自拔就等於自殺。所以，當你遭受挫折後為某種不公平而憤憤不平時，你不妨問問自己："我還能活多久?"沿着這樣的思路想下去，就會倍加珍惜自己的生命。人的生命只有一次，不會再有第二次。一個人有了生命的危機感之後，才會成熟、聰明起來，才會活得充實而有意義。每當問起自己"我還能活多久?"時，心裏就會忽然變得一片空明--沒有芥蒂，不再計較，也不再為名利所惑，而只想緊緊抓住有限的生命，做點自己願意做的、有價值的事，不至於撒手西歸之時，愧對父母和親友、愧對國家對自己的培養……當一個人因受到不公平待遇而產生極強的挫折感，進而得了一場大病時，住院期間，人一般會大徹大悟，覺得自己太傻了、太可笑了。計較那些什麼名啊、利呀，又有什麼用呢?氣死了誰賠自己的命呢?是命重要還是名利重要呢?想到這些，人心裏就無限寬闊，從此之後，再也不去計較名利，哪怕受到多麼不公平的對待，都能在一陣痛苦之後，泰然處之。很多人舍本逐末，並不懂得生命的寶貴，為得一官半職而卧薪嘗膽，或為小名小利而打得頭破血流，目的達不到便幽怨、便苦惱、便痛不欲生，糟蹋自己而不知。
人類似乎有一個共同的弱點：對自己擁有的東西並不珍惜，一旦失去，才會估量出它的真正價值。有一篇荒誕小說叫《自殺俱樂部》，這個俱樂部是專門為準備自殺的人服務的。它讓你在死前享受到所有的人間樂趣。於是，一對想自殺的青年男女在這裏相遇后相愛了，當他們認識到自己的想法很愚蠢而準備繼續活下去的時候，毒氣已經放了進來，他們除了死已別無選擇了。
在死亡面前，人生的一切真諦都會向你湧來，但殘酷的是，當你大徹大悟之後，卻為時已晚。所以，在生活中要常想着珍惜生命。這樣想了，就會自覺地超越痛苦。
世上永不凋謝的花一定是假花，完全紅透的蘋果一定是假的。一個人一生不可能永遠生活在歡樂與幸福中，痛苦是正常的，能夠品嘗痛苦但不被痛苦壓垮的心靈才是真正健康的。歡樂是一種很高的人生境界，一個人要保持一種永恆的歡樂並不是一時的高興，那將是一種樂觀向上、积極進取、淡泊名利的人生態度。經歷了無數苦難都沒有被苦難傷害自己身體的人，才能真正體會苦盡甘來的滋味。
人，其次要會保護自己。
許多挫折都是人為造成的，有的人因為太鋒芒畢露，稜角太強而挫傷了別人也害了自己，這種人就是不會保護自己。所以，有才華的人必須把保護自己也算作才華之列。一個不會自我保護的人再有才華，也會使才華過早地埋沒，而不能為社會做更多的事。例如，田漢的一生，"悲"多於"喜"，"苦"重於"樂"。他生於亂世，死於亂世，嘗過追求理解的興奮與快樂，也忍受過幻滅的悲哀與苦悶。他胸無城府、不諳世故，不會保護自己。他浪漫多情、痴迷藝術，在複雜的現實人生中他註定要吃苦受難。像田漢一樣不會保護自己的有才之人受挫者不乏先例，讓世人為他們惋惜。為了避免再受挫折，凡是稜角較強的人都必須學會保護自己。那麼，如何保護自己呢?這就是要學會外圓內方。
外圓內方是處事中最經典的哲理。人無論處在何種地方都喜歡聽讚揚之詞，即人人都希望得到社會的承認，這也是人之常情。會為人處世者，此時必然是避其鋒芒，即便覺得別人幹得不好也不會直言相對；生性油滑、善於見風使舵的人，則會阿諛奉承，拍拍馬屁；那些忠直之人，此時也許要實話實說，這就讓人覺得你太過莽直、鋒芒畢露了。有鋒芒也有魅力，在特定的場合显示一下自己的鋒芒，是很有必要的。但是如果太過，不僅會刺傷別人，也會誤傷自己。做大事的人，過分外露自己的才能，只會招致別人的嫉妒，導致自己的失敗，無法達到事業的成功。更有甚者，不僅因此失去了政治前途，還會累及身家性命。留得青山在，不怕沒柴燒，有才華要含而不露，對他人不可過於耿直地指責和批評，這便是外圓內方。
外圓內方並不是要違背人格去圓滑地做人，而是要你在堅持原則的前提下講究說話的藝術和方式，這樣既可以表明自己的見解，達到自己的目的，又不會傷害別人，也保護了自己。尤其在紛繁複雜的人際關係中外圓內方更加顯得重要。
醫學上常講三分病七分養,人活一世一定要善待自己
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