有網友在網上提問出有關於艾灸養生注意事項的問題，易德軒小編針對這個問題為你提供相關養生知識的問題解答，希望對你有幫助。
以前說到養生，總覺得那是老年人的事。而現在卻不同了，越來越多的年輕人也開始關注養生，注重養生。
想必現在很多小夥伴已經知道在我們中醫博大精深的文化中，有一種極好的未病先治的方法，那就是艾灸。
但是也有很多小夥伴也苦惱於自己並不是專業的中醫，也沒有專業的醫師指導，那我們要如何去艾灸呢？自己在家究竟可不可以艾灸呢？艾灸有沒有什麼副作用呢？
其實我在最開始用艾灸調理身體的時候也是有很多疑問和茫然的，今天就跟大家分享一下我的心得！
首先我們要知道艾灸的原理是什麼？艾灸有哪些好處？艾灸有沒有副作用？艾灸的注意事項有哪些？什麼情況下最好不要艾灸？了解了這些想必大家心中的疑問也就有了答案。
1.艾灸的原理是什麼？
人體由14條經絡組成，12條正經再加上任督二脈。而艾草是中藥中少有的能通12條正經的藥物。
艾灸的原理就是，通過艾灸過程中產生的熱力和艾草本身的藥力，來達到溫通經絡、行氣活血、驅寒除濕的效果。由此調動人體的免疫功能，作用於五臟六腑、四肢百骸的病變部位，從而達到調理身體的作用。
藥力治病的原理自不用多說。
為什麼熱力也可以治病呢？
平時感冒發燒了、腰酸背痛了什麼的，我們常說要注意保暖。其實理解起來很簡單，就是因為人體內的氣遇熱就會行、遇寒就會凝。因此當人體寒濕盡除時，體內溫熱了氣血也就會正常的運行了。
這也就是為什麼中醫中說：“萬病之源就是寒濕體質，人體虛則寒、寒則濕、濕則凝、凝則淤、淤則堵、堵則瘤、瘤則癌，去除體內寒濕才是治病的根本”。
2．經常艾灸有哪些好處？
經常艾灸總體來說可以調和身體的陰陽平衡、溫通經絡、驅散寒瀉、行氣活血、消淤散結、溫陽補虛、補中益氣、回陽救逆、防病保健、強身益壽等的效果。
女人經常艾灸：可以溫補元氣、調理氣血、還可以延緩衰老、淡化色斑、減少皺紋、改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂等，使膚色紅潤白嫩。
女人常灸穴位：關元穴、神闕穴、足三里、三陰交
男人經常艾灸：健身、壯腎
男人常灸穴位：神闕穴、關元穴、命門穴
老人經常艾灸：可調節細胞的免疫功能，從而達到防病抗病、延年益壽效果。
老人常灸穴位：官員穴、命門穴、足三里、中脘穴
孩子經常艾灸：增強免疫力、預防疾病、縮短病程、減少用藥，還可以促進消化吸收、改善胃腸功能、心肺功能，益智等。
孩子常灸穴位：身柱穴、神闕穴、公孫穴。
3. 自己在家可以艾灸嗎？
當然是可以的，其實艾灸要比刮痧、拔罐、針灸等更方便的多，尤其現在有了艾艾貼等產品后更是讓艾灸變得容易。同時艾灸並不像針灸或者三伏貼等對於穴位定位要求較高。
中醫中說煙熏火燎為之灸，其實艾灸產生的煙是可以自己尋找病灶的，因此針對某些病症只要找准大概的穴位位置艾灸也是可以的。
同時在經絡學中還有一個穴位就是“阿是穴”，既痛點。阿是穴沒有固定的名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關的壓痛或緩解點為穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。
所以說到艾灸，人們也總會說：“哪裡不舒服就灸哪裡！”。
4. 艾灸有沒有副作用？
很多剛開始接觸艾灸的小夥伴我想開始都會有這種疑問，那麼艾灸究竟有沒有副作用呢？
艾灸其實就是一種純天天然的自然療法，所以其實對於艾灸本身來說是不會有副作用的。但是偶爾也會有小夥伴反饋說艾灸後有副作用產生，這往往是因為錯誤的判斷了體質或者施灸錯誤而造成的。
艾灸為身體補充陽氣，尤其適用於陽虛體質，有補瀉的作用，對於陰虛火旺熱症體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不當，也可能會產生不適，就會被理解是所謂的艾灸的副作用，所以如果不了解艾灸，想艾灸的朋友可以選擇一本艾灸書當做輔助，或者找懂的人指導。
排除了這些所謂的副作用后，我們還要知道，在艾灸的過程中，由於不同的人體質不同，所以常常會出現一些不同現象的排病反應，比如：灸后病情加重、失眠、上火、類似過敏出現紅疹、精神反常等等，當遇到這些時大家也可不必驚慌，換句話說這是一種好的現象，說明病邪在外排，一般堅持艾灸就可。
5、艾灸的注意事項？
①飯前飯後一小時不宜施灸
②激烈運動后不能施灸
③孕婦禁灸
④身體發炎破皮部位禁灸
⑤極度疲勞、過度飢餓、太渴、醉酒、月經期間，不宜施灸
⑥現代中醫禁灸的學位
⑦施灸期間不吃或少吃寒涼食物，如：西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等
⑧剛剛艾灸完不要4-6小時內不要洗澡，不要吹風
⑨艾灸后可以喝杯溫開水，便於排毒，水溫可以稍高。
6. 什麼情況下最好不要艾灸？
艾灸並不是萬能的，但艾灸的使用範圍非常廣，有效率和治癒率比一般中藥西藥都高，尤其能夠根除現代醫學棘手的慢性病，終身病，亞健康狀態，同時也是最佳的減肥保健，延年益壽的方法，但是不能說艾灸什麼病都能治。
對於頑固皮膚病的根除率比較低，而且最麻煩的是在根除皮膚病過程中驅邪外出時部分患者皮膚癥狀加重，很多人接受不了，同時對於一些高危病症、急性病建議大家最好還是先就醫。
總之，艾灸的話雖然簡單，但也還是不要太盲目！一切為了自己的健康，選擇最適合自己的方法就好！
艾灸養生: 艾灸的原理、好處、副作用、注意事項？
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