夏季宜多吃涼性蔬菜

　　摘要：因此，適當吃一些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等，屬於涼性蔬菜。

　　現代醫學研究認為，氣候炎熱的夏季，對人體影響最大的因素是暑濕之毒。

　　當暑濕之毒侵入人體后，往往會導致汗毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，引起脾胃功能失調，食物消化不良等病症。在現代生活中，肉類動物性食物增加，體質呈酸性，多內熱。

　　因此，適當吃一些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等，屬於涼性蔬菜。

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