摘要：苦瓜1條，綠茶15克。將苦瓜上端切開，挖去瓤，裝入綠茶，把苦瓜掛於通風處陰乾。取下洗凈，連同茶切碎，混勻，每次取10克放入杯中，以沸水沖泡，悶半小時，可頻頻飲用。具有清熱解暑、除煩的功效。適於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等病症。
第一，宜飲菊花龍井茶 。菊花10克，龍井茶5克。將二味去雜質，和勻放茶杯內，沖泡開水，加蓋，泡10分鐘后即可飲用。具有舒風散熱、清肝明目的功效，適宜用於早期高血壓、肝鬱頭痛、結膜炎等病症。
第二，宜飲藿香茶。藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開水泡10分鐘。具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。
第三，宜飲豆恭弘=叶 恭弘茶。鮮扁豆恭弘=叶 恭弘100克。清水洗凈，將恭弘=叶 恭弘搗爛取汁，沖開水飲用。具有解熱清暑的功效。
第四，宜飲枇杷竹恭弘=叶 恭弘茶。枇杷恭弘=叶 恭弘、鮮竹恭弘=叶 恭弘、蘆根各20克。清水洗凈，切成細末，放入沙鍋內，加水500毫升，煎15分鐘，去渣濾液，趁熱加入少許白糖和鹽，是清暑的佳品。
第五，宜飲清暑茶。青蒿300克，荷恭弘=叶 恭弘360克，藿香280克，甘草90克。將青蒿、荷恭弘=叶 恭弘、藿香切碎，用文火微炒，甘草另打粗塊，與這些葯混合，分裝，每袋13克，1次1包，每日2次，開水泡飲。具有清熱解暑的功效。
第六，宜飲鹽茶。茶恭弘=叶 恭弘10克，鹽5克。用沸水1000毫升沖泡溶解，待涼飲用。具有預防中暑的功效。
第七，宜飲翠衣涼茶。鮮西瓜皮18克，炒梔子38克，赤芍6克，黃連1克，甘草1克，白糖15克。將西瓜皮切成小塊，與其他藥物一起放入鍋中。加水一碗半，文火煮20分鐘，濾取汁液，放入白糖，攪勻，待涼飲用。每日1次，適於中暑發熱、煩悶口渴等病症。
第八，宜飲苦瓜茶。苦瓜1條，綠茶15克。將苦瓜上端切開，挖去瓤，裝入綠茶，把苦瓜掛於通風處陰乾。取下洗凈，連同茶切碎，混勻，每次取10克放入杯中，以沸水沖泡，悶半小時，可頻頻飲用。具有清熱解暑、除煩的功效。適於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等病症。
第九，宜飲蓮花茶。蓮花6克，綠茶3克。取7月間含苞未放的大蓮花花蕾或開放的花，陰乾，和茶恭弘=叶 恭弘共研細末。每日1次，用白開水沖泡，代茶飲。蓮花性味甘涼，能清心涼血,《日華子本草》稱蓮花“鎮心，益色駐顏”。
蓮花茶可以清暑熱，清暑渴。另外，由於是由蓮花和綠茶組成，故適用於冠心病、高血壓、高脂血症、膽石症、糖尿病等患者飲用。也可作為保健飲料，平日常飲。
第十，夏季宜飲荷蘆飲。鮮荷恭弘=叶 恭弘與鮮蘆根各50克，加水煎服。可治因暑熱引起的胸悶、頭漲及口渴等。
第十一，宜飲楂荷茶。山楂30克，鮮荷恭弘=叶 恭弘50克。將荷恭弘=叶 恭弘、山楂切小塊，水煎去渣，放涼后即可飲用。能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。
第十二，宜飲綠茶。夏季暑氣當令，氣候炎熱，大汗淋漓，人體內津液消耗大。在農曆四、五、六3個月里，人若要喝茶，宜常飲龍井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉、大方等綠茶。中醫認為，夏季喝綠茶綠恭弘=叶 恭弘湯，對身體健康有益。綠茶清鮮爽口，性味苦寒，具有清暑解熱、去火降燥、止渴生津的作用。滋味甘香的綠茶，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。所以，在驕陽似火的夏天，常飲些綠茶，既有消暑解熱、解毒之功，又有增補營養之效。
[[編輯推薦：8個飲食好習慣 排毒美顏皆有效]]