六款防晒食品 搞定你的護膚難題

　　溫度無聲無息的升高了，讓我們着實的感受到了夏天的到來。最然還沒有到烈日當頭的月份，但們的防晒功課卻早已開始了。雖防晒霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了嗎？紅色、橘黃色蔬果及深綠色恭弘=叶 恭弘菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　一、高維C水果

　　維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]