炎炎夏日 肌膚也要吃到足夠養份

　　說到護膚，恐怕很多女性最頭痛的就是夏季了。由於天氣的原因，到了每天的下午，面部的油脂問題異常嚴重。中醫講究以內養外，想要容顏美麗就先要調理內部環境，從食物方面着手，調理好身體，排出毒素，去清皮膚的黃氣黑氣。這也與國際上最新的美容飲食潮流吻合，當肌膚吃到美麗的食物，漂亮不知不覺地就由內而外釋放開……既然吃什麼與搽什麼同樣重要，下次逛街，千萬別忘了以下10種讓美麗綻放的食物。

　　No.1蘋果

　　美肌密語：西 有雲：每天一個蘋果，求醫不會多。蘋果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物，具有強大的抗氧化和自由基清除功能；可以強有力地減少因紫外線B波照射皮膚癌的風險。所以下次要去海灘度假，除了塗防晒，記得多吃兩個蘋果。

　　健康加分：一個針對3.4萬絕經期婦女的研究显示，連續一年每周吃2個以上蘋果的人患心臟病的概率減少了15%。不管你吃什麼品種的蘋果，記得千萬不要削皮，因為蘋果皮里包含了最多的抗氧化物。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]