人人難免的“夏季少食症”

　　摘要：喝太多含糖飲料 夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食慾抑製劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。

　　夏天為何吃不下飯？其原因有以下幾方面：

　　溫度高 日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。

　　脫水現象 夏天，人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食慾。

　　喝太多含糖飲料 夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食慾抑製劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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