夏季清心養生食療

　　摘要：飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆製品(如豆腐)有利於心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利於排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說法。為了消除或預防夜寒，日常要服用一些生薑，多喝涼白開水或綠豆湯，可以解暑除渴。

　　在炎熱的伏天，最易發生的季節病就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、環境通風差，使體熱不能及時向外發散造成的。此時外出，應調整時間，避免中午高溫時外出。有些老人在此季節中常感到煩躁，疲乏無力，食慾減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等這些癥狀，中醫講是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。對此，可適當進補，保證睡眠的充足，並利用午睡時間，彌補夜晚睡眠之不足。

　　飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆製品(如豆腐)有利於心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利於排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說法。為了消除或預防夜寒，日常要服用一些生薑，多喝涼白開水或綠豆湯，可以解暑除渴。

　　生活小提示：伏天中，氣溫高、濕度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。

　　中成藥：因暑濕造成的頭暈，可服用藿香正氣丸。風熱感冒，可服用雙黃連口服液。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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