夏季吃根香蕉 有效緩解疲勞

　　夏天的天氣可謂是燥熱難當，坐着不動都會汗流浹背。平時感到疲倦、四肢無力、食慾不振。專家建議，出門前吃根香蕉，可緩解或避免這種現象。

　　夏日睏乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。

　　平時應注意多吃含鉀的食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]