夏季飲食四大誤區 水果代餐不科學

　　 到了６月之後，太陽一點情面不留的把熱滾滾的陽光照人們的肌膚之上，很多人認為在酷熱天氣可以多吃冰鎮飲料、水果和涼性蔬菜，又或是認為趁着夏天以粥水，達到減肥的效果。但事實上確實如此嗎？我們應如何走出夏季飲食的誤區，真正地達到夏季養生的目的呢？

　　 誤區一：夏天容易上火，所以可以多吃冰鎮的飲料和冷藏的水果.

　　 誤區分析：事實上，吃過冷的食物，會讓人體的消化道黏膜下血管快速收縮，使得吸收能力下降，胃腸功能減弱，不利於補充水分和養分，還會降低胃腸抵抗力而容易引發腹瀉、胃腸炎等。同時，因為消化系統供血減少，散熱不暢，反而令人感覺更熱更煩躁。

　　 養生之道：食用正常室溫下的水果，減少對消化道的冷刺激。如果可能的話，應當喝略微高於體溫的飲料，使胃腸血流增加，改善水分和養分的吸收，提高其抵抗力。

　　 貼心叮嚀：平日胃腸虛弱者應更加註意食物溫度問題，嚴格限制生冷食物和冷飲。特別是兒童，多吃冷飲會影響身體抵抗力，引起不必要的咽喉和腸胃疾病.

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]