秋季排毒食物 女性排毒應該吃什麼

　　秋季排毒食物，秋季是豐收的季節，這個時節會有大量的果蔬成熟，進入到我們的菜籃子當中。我們都知道，果蔬的排毒效果顯著，所以，在秋季多多食用果蔬排毒，正是大好時期。人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。

　　南瓜

　　功效：除體內重金屬及農藥

　　南瓜為低糖、低能量食物，能有效地預防和治療糖尿病、高血壓以及肝髒的病變。所含的甘露醇有通大便作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，對結腸癌的預防也有功效，被列為防癌食品之一。南瓜中含能分解致癌物亞硝胺的酶，能消除亞硝胺的致癌作用，降低消化系統癌症的發生率。

　　500克南瓜大約可產生100千卡的能量，相當於1000克冬瓜所產生的能量，與絲瓜、西瓜的能量相當。南瓜血糖生成指數為75，屬於高生成指數食物。糖尿病患者應該控制食用。所以，南瓜糖尿病患者應適量吃，但不宜過多，1次不要超過200克。

　　海帶

　　功效：降低膽、排除放射性物質

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽，使膽保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。