止咳化痰的食物 入秋養胃潤肺正當時

　　止咳化痰的食物，秋季時節，氣溫雖然降下來了，但是乾燥的氣候卻讓人難以適應。很多人都會出現多痰咳嗽的顯現。那麼，在這個乾燥之秋我們應如何通過飲食預防這些病症呢？

　　秋季調理脾胃。

　　既富有營養又易消化的食物是這個季節的首選食物，這些食物調理脾胃功能，比如說：魚、各種動物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等等。除此之外，還有奶製品、豆類以及新鮮蔬菜、水果均可以多吃一些，葯食兼優的菱角、板栗同樣也是調理脾胃的好東西，它們補中益氣、開胃止渴、固腎養精的功效都不同凡響。

　　秋季潤燥養肺。

　　時入秋季之後，咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴頭疼、無汗發熱都成了常見病，稍有不注意就會併發，所以，我們的飲食要以清熱、健脾、潤燥為主。時入晚秋之後，咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、無汗畏寒、頭痛微熱的人數會大大增加，這個時候的飲食應以防燥養陰為主，應多吃銀耳、百合、鴨、藕、牡蠣肉、山藥等等。