秋季敗火的食物有哪些？

　　敗火的食物，到了秋季氣溫驟降，空氣也變得非常的乾燥。人們如果不注意平時的飲水量，就很容易出現上火的情況。一旦上火之後，我們除了要多喝水外，飲食上面需要主要些什麼呢？

　　上火之後，人的心情上就會波動交大，容易煩躁，情緒低落等，這也是人們常說的“秋愁”。人的面容皮膚上，同時也會產生整張臉感到緊繃繃的。所以我們提倡的是：秋燥主打“敗火主義”！

　　 ●多吃流質食物

　　我國的中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。

　　 ●多吃蔬果

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。