冬季排毒很重要，飲食排毒最安全可靠

              冬天到了，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。在寒冷的冬季，很多人都恨不得把棉被裹在身上，能不出門就不出門。因此，防寒保暖在冬天是人們最關心的問題。單在冬天光是注重防寒保暖就可以了嗎?在冬季飲食方面需要有什麼注意的方面？冬天寒風凜冽，人也變的慵懶了,不少人都喜歡呆在家裡上網看電視，但卻很少有人知道，這樣的生活習慣使體內已經積累了足以致病的“毒素”。因此，排毒在冬天了也顯得尤為重要。

        　 1、多吃纖維質食物

　　  很多養生專家都告訴我們，纖維質食物是很好的養生食物，可有效的排除體內的宿便等問題。可以說纖維質食品具有解毒的功效，可幫助我們體內清除有毒性物質。隨着我們吃進去的食物，裏面多多少少都有些有害物質，而這些有毒物質再被小腸吸收之前，都是依附在一些纖維食物上，再最後是隨着大便的外排而排出。多吃纖維性食物，能吸收更多的毒性物質，減少毒素在體內的累積。在日常生活中，常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。