春節飲食要“混搭”才健康

       在春節，按照我們中國的傳統習俗，除了全家團聚吃年夜飯以外，走親訪友也是必不可少的一個環節。親朋好友團聚，餐桌上自然就少不了雞鴨魚肉，茶餘飯後的糖果糕點更是讓嘴巴不停歇。大量豐富的美食讓我們的消化系統也在每天不停的加速度運轉，久而久之各種消化病也隨之而來。春節期間美味當頭，但飲食方面該注意的還是要注意，以免給身體造成損傷。

　　 很多人都在糾結着，春節期間面對那麼多的美食怎麼能無動於衷呢！下面小編就向大家推介幾種既飽口福又兼顧健康呢的飲食技巧，讓你健健康康的過新年。

　　 一、飲食要“混搭”，三餐要規律。

       由於過年期間餐桌上的食物都以雞鴨魚肉、乾果糕點等高脂肪、高熱量的食物為主，因此急性胰腺炎的發病率也就隨之普遍升高。大量攝取高熱量食物會造成腸胃超負荷運轉，從而誘發消化疾病。因此在節日的飲食方面要注意葷素搭配，多清淡少油膩。

       很多女性朋友怕在過年期間身形走樣，因此在吃飯的時候從來都不吃主食，一般都用零食所代替，但專家告訴我們主食的營養是零食無法取代的。對於那些怕身材走樣的女性朋友，在減肥期間也要適當補充主食，增加飽腹感同時也防止低血糖。除了用零食代替主食這個不健康的減肥方式以外，我們可以採取更為健康的飲食減肥方式——少食多餐。

        過年期間，大部分人的起居時間都有變化，總是晚起晚睡，甚至幾餐“合一”，最好保持作息和飲食的規律，以免節后腸胃生物鐘不“準時”。