春節到，飲食瘦身計劃要繼續

          在春節期間，面對各種各樣的美食，很多mm都控制不了美食的誘惑而敞開肚皮大吃特吃，這樣所導致的後果便是日漸發福的身材。隨着春季的到來，天氣回暖各種漂亮的衣服也都“重見天日”，但發福的身體還能穿上以往的漂亮衣服嗎？

          為了漂亮的衣服，各位女性朋友不能將自己進入冬天以來已經發福的身材放任自流，從現在開始就要開始實行新年減肥計劃了，每堅持一天，就向苗條邁進一步。從今天開始，在飲食上面不再隨心所欲要調整好自己的日常飲食，而且飲食控制的成功還會幫你改掉生活其他方面的拖拉習慣。 下面小編就向大家介紹新年減肥計劃三步驟：

　　    步驟一： 堅持記好減肥日誌

　　    減肥期間最困難的就是堅持，很多女性朋友在堅持到一半的時候就放棄，前面所做的努力都白費了。所以在減肥期間一定要養成寫減肥日誌的習慣，每天寫減肥日誌能幫助你監督自己，就算開大葷了，也會不少時間。如果個人有條件的話，最好能把每天所吃食物的熱量攝入情況都記下來。

　　    減肥日誌大致範本如下：

　　    身高，當天早晨測量體重

　　    第一天：早餐：小米粥一碗，蛋白一個，豆包一個；中餐：蛋炒飯一碗；15點：自己磨咖啡一杯（未加糖奶）；晚餐：鮑汁蝦仁飯一份

　　    步驟二：選擇對食物

　　    除了寫減肥日誌很重要以外，在減肥期間選對食物也是關鍵性的一步，比如說在日常的飲食中的主食方面可以用荷恭弘=叶 恭弘蒸米飯來代替，這種烹制方式不但有利於食物的消化，還特別有利於減肥。除此之外還可以適量多吃點山楂，可以用來泡水（直接放在杯子里喝就行）。

　　    在水果方面，除了蘋果是很好的減肥食物之外，還可以多吃香蕉它能起到消水腫的作用，而且多吃的話還具有通便、潤腸的功效，但要記住，這個不可哦。