春季養生食譜，適合吃些什麼

      又到了一個吹面不寒楊柳風的春季了，隨着春天的一步步走近，氣溫也開始慢慢回暖。但由於春季氣候多變的關係，隨着氣溫的回升各宗細菌也開始復蘇，一個流行疾病的高發期也開始了。但並不是說所有人都會受到這些流行疾病的侵害，只要你擁有一個好的體質，就可以很好的避開這些流行病的侵害。怎麼樣才能擁有一個良好的體質預防流行病呢？除了平時注意鍛煉健身外，在飲食方面慎重選擇和注意忌口，對預防疾病也是很有作用的。

　　一、飲食清淡消春火

　　由於一整個冬季的肥厚飲食，再加上春季陽氣上升，因此很多人在春季都會出現上火的現象。像舌苔發黃、口苦咽乾等這些都屬於春季上火的現象，因此這個時候的飲食就要以清淡為主，對於一些油膩、生冷以及含有刺激性的食物最好不要多吃，特別是對一些愛吃火鍋的重慶市民來說，在近段時間可就要忍忍了。

      如果出現了比較明顯的上火癥狀，則可以通過吃一些清火的食物來降火，比如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等，這些都有着很好的降火功效。