清淡的食物，適合春季養生

      隨着寒冷的冬天離我們越來越遠，春天的暖風已經代替了原有的寒冷，但是在這個冷暖季節交替的時候，我們的健康也隨之發生了一些變化。怎麼調整好身體來迎接另一個季節，這是很多人在這個時候都關心的問題，專家告訴我們，飲食調理才是最好的調理之道，也是春季養生最科學有效的方法。

　　一、肝火旺要飲食清淡

　　春季是一個最容易上火的季節，由於肝火的過旺會導致肝胃的不合，因此很多人在這個時候就經常會出現舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦腫痛等上火癥狀的發生。要調理這個問題，在飲食上就一定要注意，最好是選擇清淡的食物，對於油炸、生冷等刺激性的食物盡量不要多吃。

      春季的飲食中，光靠清淡的食物還不夠，在平常還可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等，這樣才能更好的達到“去火”的功效。

　　飲食上要進行調整以外，在日常的飲品上也要做一些改變，冬天喝的茶可能並不適合春天飲用。在春季我們給你推介一款茶：比如菊皇茶，這裏面含有菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草等材料，都是滋養肝臟、補脾潤肺、清解里熱的作用。