早春養生時飲食應加點甜

     對於什麼時候算是春天的到來，從不同的角度有不同的說法，從氣象部門方面來說只要氣溫連續10天達到10攝氏度以上，才算春天真正到來；但是在我國中醫養生的學家角度來說，春節的禮花在天空綻放的時候，春天就算是真正的來臨了。

　  很多人都發現在立春后，自己全身都有用不完的精力，而且心跳和呼吸也不知不覺中加快了。專家告訴我們出現這個情況屬於自然情況，完全不用多餘的擔心，這種情況的產生正說明了你的氣血運行速度在加快，並且五臟六腑的新陳代謝也在加快。用中醫的話來講就是一個陽氣升發的過程，但如果你沒能很好的利用這個時間段的話，則會給你人體帶來一定的影響。比如鼓動人的血壓升高，引發高血壓或冠心病、心肌梗死；或者引發各種肝炎、流感、麻疹等傳染病；甚至會加快腫瘤細胞的分化。

     因此針對以上這些情況，著名養生專家、中國中醫科學院教授楊力認為，處於早春時節的我們在養生方面一定要做好準備，關鍵要做五件事。

　　一、飲食裏面加點甜

　　隨着春天的到來最受影響的是我們的肝臟，如果你肝氣過旺的話在春天里脾氣會變得比較暴躁，動不動就“怒從心頭起”。這種情況會造成血壓的突然升高，以及引起頭疼、眼疼和耳鳴等癥狀的發生，甚至會引起腦出血。這種脾氣暴躁的人還容易拉肚子。

     而如果你的肝氣較弱，在春天里便會經常感覺到全身沒勁，干什麼都沒有精神而且總是懶洋洋的提不起精神。

　  春季養生得依你的體質而行，如果你是屬於前一種體質，那麼在日常中便可適當的吃點山楂、烏梅等酸性食物，以滋養肝臟。如果是肝氣弱的人在飲食里最好能加點甜。這個“甜”不是指糖和甜飲料等，而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。在這些食物中大都具有健脾保肝的作用，能夠保護由於肝火過旺所損害的脾胃。