春季進補要“三補”齊下

     關於進補這個話題，很多人的思想都定格在冬季上面，普遍都認為只有冬季進補才有必要，其他季節就不需要進補了。到了春天以後都認為是冬令進補後身體強壯能“打虎”的日子，因而忽略春季養生。但專家提醒各位市民，春暖花開的春季同樣可以給自己進行適當的神補、食補和葯補。

　　一、神補

     一到春天有大部分人都會出現情緒不穩，多夢等情況的發生，在白天的工作與學習中更難集中精力，睏倦乏力，精神不振等，這就是春季常見的“春困”癥狀。特別是一些年老體弱多病者，由於對外界環境變化的適應能力差，因此特別容易出現煩躁不安等春困現象。

    但這種現象的出現並不是說不能改變，最好的辦法就是根據個人的體質情況以及愛好，在日常生活中多尋找一些各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，養肝調神。隨着氣候的回暖，到處是一片春暖花開、生機盎然的景象，在這個時候也可以約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步、練功等，有利於人體吐故納新，採納真氣，以化精血，充養臟腑。