四季養生之春季進補

      春天是一個生機盎然的季節，但與此同時也是一個各種疾病高發的季節。我國中醫認為：“百草回芽，百病發作”，就是說，春天容易舊病複發。而我們的人體的健康與大自然有着息息相關的密切關係，因此在春季養生中除了要順應春季升發的特性以外，同時在春季養生中還應該注意以下幾點：

　　1.飲食應該少酸多甘

　　春天的飲食中最好是少吃些酸性食物，多吃甘味的食品，這樣才能滋補人體的脾胃之氣。對於甘味食物可根據每個人不同的口味來選擇，最好是多吃。日常中常見的甘味食物有大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、黑木耳、香菇等。

　　除了要吃甘味食物以外，在春季的飲食中還應該保持清淡，同時還要確保維生素的攝入量。早春陰寒漸退，陽氣開始升發，但氣候還不怎麼穩定乍暖還寒。根據中醫“春夏養陽”的理論，在這樣的環境下可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。這些微辛味食物不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。