春季里健康飲食最為重要

       轉眼間已從嚴寒的冬季到了現在溫暖的春季，但由於氣候的不穩定，因此早春時節的天氣依舊還有點寒冷。春季的飲食要以清淡為主，這樣才有利於人體陽氣的生髮。春季也需要進補，但與冬季進補不同的是，冬季是以溫補為主，而春季則是以平補為主。

       很多人在春季都經常會出現上火的情況，像口角炎、舌炎、口腔潰瘍等上火問題一個接着一個的困擾着我們。除了帶給我們身體上的不適以外，同時還給我們日常的生活與工作都帶來了諸多的不便，其實這些問題的產生與你春季的飲食習慣有着密不可分的關係。

       造成春季眾多問題的產生，最為常見的無非就是下面三個原因：

       1．正確早餐

       關於早餐的嚴重性已經被眾多營養學家念叨了不知道多少次了，但還是有很多人依舊保持着不吃早餐的習慣，這樣的飲食習慣就是導致春季問題產生的原因之一。但除了不吃早餐這個問題外，不健康的早餐也是其中的關鍵點。

　　 到了春季我們人體的新陳代謝處於一個旺盛的階段，人們明顯地感覺是早晨醒得很早，但由於現代人的生活習慣一般晚上都睡得比較遲，因而就出現了睡眠不好的情況。隨着南北地域的不同，因此飲食文化也有所不同，北方的早餐一般都是以麵條、油條等，這樣的食物搭配方式是很不利於健康的。如果長期食用以麵條、油條等食物作為早餐的話，會使人產生睏倦的感覺，健康的早餐應以高蛋白食物為主，一袋奶、一個雞蛋和粥，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。