初春小雨時節飲食要有講究

        在冬季，人們的大部分時間都是在居室里度過，因此對外界的適應能力也隨之下降。進入春季后，由於早晚的溫差大，並且各種細菌、病毒的大量繁衍，因此我們人體極易受到這些危險因素的侵害，從而導致各種疾病的產生。

        入春時節寒溫交替，早中晚的氣溫往往大起大落，加上人們冬季的大部分時間在居室內度過，對外界的適應能力下降，難以抵擋這種多變氣候，此時如果過早地脫去棉衣，對寒邪的抵禦能力降低，細菌、病毒等致病微生物就會乘虛而入，引發各種疾病。

　　  要預防這些危險因素的入侵，其實很簡單，我國中醫認為“正氣存內，邪不可干”。因此只要在日常的生活中防範及時，並且能及時的調整飲食，便可以大大減少發病的機會。特別是在乍暖還寒的春季，對於衣物的增添一定要及時，不要過早的脫去棉衣，特別是老年朋友，更應該注意保暖。

　　“寒從足生，冷從腿來。”，因此在天氣依舊有點冷的春季，對於腿部以及足部的保暖一定要全面做到。如果天氣逐漸轉暖，在減衣的時候應遵循上薄下厚的原則，即先減上半身的衣服，再減下半身的衣服。但在減衣的同時同樣要注意，在減上半身衣服的同時，還要做好背部保暖，如可先將棉襖換為棉背心。正如《壽親養老新書》所云“春末不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽。”所以，老年人入春時節別忘做好背部保暖。