春夏交替時節養生飲食

       就快到春季的最後一個節氣——穀雨，只要這個節氣已過就是立夏了，因此在這個春夏交替的時候，一定要注意養生以及預防各種流行性疾病。春季我們體內的陽氣生髮，而到了夏季的話，則是艷陽似火，現在的氣候也逐漸由溫暖逐漸轉為炎熱，與此同時發生改變的還有我們人體。

        營養專家提醒，在季節交替的時候，日常的飲食也需要做一些相對應的調整。特別是在春夏更迭之時，每天的氣溫是一天比一天高，因此營養學會建議市民，飲食要“五低”，即低鹽、低脂、低糖、低膽和低刺激。

       1.低鹽

　　 所謂低鹽飲食，就是指在日常的飲食中要盡量少吃含鹽的食物，每天盡量要控製鹽的攝入量。因為在鹽中含有會誘發高血壓的鈉，特別是在這個心腦血管疾病高發的春季，每天對於鹽的攝入量不應該超過6克。