五形人的夏季養生大法

　　 氣溫的逐漸升高代表着夏季即將到來，那麼在這個時候應該如何進行夏季養生呢？我們每個人都有着不同的體質，因此夏季養生應該建立在金、木、水、火、土五種體質的基礎上下面我們一一來揭曉五形人的夏季養生大法。

　　 火形人：“石膏化濕粥”可清熱消暑

　　 體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，步履穩重，性情急。

　　 飲食調養：多吃具有健脾消暑，清熱生津功效的食物，如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。

　　 金形人：綠豆黃瓜祛暑生津

　　 體質特點：體形較瘦，但肩背寬，動作敏捷，膚色較白。

　　 飲食調養：多吃健脾益氣、清熱祛暑生津的食物，如綠豆、黃瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

　　 木形人：“玫瑰藕粉粥”可理氣養陰

　　 體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直。

　　 飲食調養：多吃益氣祛暑，清熱生津的食物，如太子參、麥冬、五味子、綠豆、西瓜、桃子等。

　　 體質特點：體形較胖，偏矮，腹部較大，膚色偏黑，怕寒喜暖。

　　 飲食調養：多吃綠豆、百合、鴨肉、冬菇、紫菜等食物。

　　 土形人：鮮荷恭弘=叶 恭弘烹制八寶飯可健脾

　　 體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　 飲食調養：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛濕、清熱消暑功效的食物，例如綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。

　　 在夏季養生的過程中，除了要調整飲食以外，同時還應該注意運動與飲食相結合，這樣才能收穫更多。