一說到夏季養生，相信很多人最先想到的就是各種美食，其實夏季養生除了外在養生以外，同時內在也應該配合養生。春季的氣候一般都比較濕潤，因此身體內經常會存有大量濕氣，而夏季正是排濕氣的最佳季節。
濕到底是怎麼回事？呼吸不太舒暢，氧氣供應不足，常感到頭暈、疲倦。或臉色晦暗或滿面油光，身體還會酸痛麻痹。廣州的4月氣候濕熱，從外濕到內濕，身體處於“濕”的狀態。怎樣才能祛濕，還需內外調養。
局部熱敷中草藥包
針對問題：風濕性關節炎、腰肌勞損
最有效又最舒服的一種祛濕方式就是用中草藥包對身體局部肌肉進行熱敷。
草藥包局部熱療的護理，主要是美體師用草藥包對身體各個部位進行按壓，配合按摩手法和草藥包做深層肌肉按摩滑動。在這個過程中，草藥包會刺激身體的穴位，迅速幫助草藥的有效成分進入體內。草藥包所用的“餡”都是天然的草藥，如益母草，能活血調經、利尿消腫，中醫常用於月經不調等症的調理；黃芪，作用在腹部，能夠改善氣血不暢、腸胃不適、月經不調、痛經閉經等。透骨草、紅花等藥材的結合，作用在背部、腿部，可以活血化淤、改善腰肌勞損、風濕性關節炎等，而來自東南亞的香茅、薑黃則祛濕效果極佳。
美容師介紹，做完經絡按摩之後再做此項目，效果更佳。
看看體內有無濕氣
起床：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內有濕氣了。
看舌苔：健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些，那就說明身體機能出現了問題。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙而厚、發黃髮膩，說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內之熱已傷陰。
肌膚表象：出油、粉刺、暗沉、濕疹。
養生葯浴全身浸泡
針對問題：經絡堵塞濕毒入侵
風、寒、濕等在我們身體抵抗力虛弱的時候，會悄悄侵入。此時不妨嘗試一下藥浴，選取由透骨草、九節風、杜仲藤、香石藤等珍貴草藥配製而成的配方，在葯浴過程中，熱效應和草藥藥物性能發揮雙重作用。
其一，通過水的熱效應，能讓其中具有祛風除濕、通經活絡的藥物有效成分通過角質層、表皮進入真皮，被毛細血管吸收進入體內，改善局部血液循環，進而改善局部缺氧狀況。
其二，藥物可疏通經絡，促進經絡的調節活動功能。熱乎乎的葯浴液體刺激皮膚神經末梢感應，形成反射，從而逼濕排毒、潤膚止癢。
夏季養生只有做到內外雙修，這樣才可以幫助你安全的度過炎熱的夏季，同時希望大家也別忘了運動的重要性，雖然天氣炎熱，但適當的運動還是需要的，這樣可以增強抵抗力。