初夏養生應注意六點

　　又到了初夏時節，告別了春季養生，又將迎來初夏養生。很多人在初夏經常會出現感冒、睏倦等情況，那麼在初夏養生時就應該注意這方面的調節，預防疾病的產生。

　　一、 勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后應立即洗手。

　　二、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩帶口罩，以免傳染他人。

　　三、均衡飲食，適當運動，充足休息，避免過度疲勞。

　　四、每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。

　　五、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

　　六、在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

　　首先要辨證施治。如果是風寒感冒，具體表現為：身體發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛，鼻塞身重、流沖劑清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白，就要選擇辛溫解表、宣肺散寒葯。如小柴胡顆粒，荊防敗毒散（顆粒），葛根散顆粒，參蘇感冒片。如果是風熱感冒，具體表現為發熱重、輕微發冷，頭脹痛，鼻流粘涕或黃涕，咽喉疼痛，咳嗽吐痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，就要選擇清涼解表葯。如桑菊感冒片（沖劑）、銀翹感冒片（丸或沖劑）、板藍根沖劑、抗病毒口服液、柴銀口服液，雙黃連口服液等。