夏季養生保健要拒絕寒涼食物

      又到了夏季，在這個炎熱的季節，首先要知道的就是關於一些夏季養生保健的知識，特別是關於飲食方面的夏季養生保健知識更是需要提高注意。飲食是我們日常生活的根本，同時也是保護我們人體陽氣的關鍵所在。

      我國中醫認為，無論哪個季節養生，都應該從保護人體陽氣入手。因此在平時就必須要排除任何會損害到人體陽氣的因素，其中最應該提防的就是飲食方面，它是導致人體陽氣損傷的重要因素。特別是到了夏天炎熱的天氣使很多人都喜歡吃冷飲，這列寒涼食物就會直接損傷到人體陽氣，那麼除了這些冷飲，含有哪些食物是屬於寒涼的呢？

　　1.水果：

      很多營養學家都建議我們在平時要多吃水果，這個觀點本沒錯，但很多人在吃的時候卻不知道注意控制攝取量。大部分水果其實都屬於寒涼性食物，比如西瓜、梨、臍橙等，不管是熱性還是寒涼性的水果並非吃得越多越健康，也要有所節制，通常來講一天吃一個蘋果以及一個梨是適量的。