夏季要多吃抗疲勞的食物

      夏季除了要防暑以外，抗疲勞也同樣重要，說到抗疲勞就少不了抗疲勞的食物。在我們日常生活中其實有很多食物都具有抗疲勞的功效，比如以下幾種：

　　1.水

　　可以說我們整個人體的三分之二是由水構成的，我們每天無論是一些簡單的運動還是一些複雜的運動都離不開水，所以當你出現疲憊狀態時也就是人體嚴重脫水的信號。

　　專家建議在每天早上起床后最好是能馬上喝一大杯開水，我們人體通過一整晚的休息后體內的水分已經大量揮發，此時補水除了能補充流失的水分以外，同時還能有效地促進新陳代謝幫助人體排出堆積了一夜的垃圾毒素。同時還可以根據自己的口味適當的加入一些橙汁、檸檬汁等，除了能補充水分以外同時還能提神。