夏季養生多吃些“以素代肉”的食物

      在說到夏季養生的時候，很多人首先想到的肯定是一些肉類食物，以為這些食物才具有養生功效，但夏季養生時則剛好相反。

      過分吃肉會引發各種慢性疾病，但如果不吃肉類食物，則也會導致人體蛋白質缺乏，從而引發一些疾病的產生。對於這個問題完全不用擔心，因為在一些肉類食物中同樣含有豐富的蛋白質，完全可以幫助你解決蛋白質不足問題。

　　1.豌豆：

       別看豌豆體積小，但其中所含有的蛋白質可是非常豐富的，在一顆小小的豌豆中就含有近5%的蛋白質。除了含有豐富的蛋白質以外，同時像膳食纖維、維生素k、礦物質和維生素c的含量也同樣非常豐富。