夏天本來是一個充滿浪漫氣息和陽氣很充足的季節。但是因為高溫炎熱，會蒸發許多的水蒸氣，當水蒸氣在自然的環境中上升到一定高度的時候，就會遇冷而凝結成許多的小水滴，當這些小水滴不斷地增多之後，就會形成雲朵，而雲朵與雲朵之間會在風的動力下不斷地相互撞擊，使這些小水滴變成大水滴，又因為大水滴很難被空氣托住，所以就會形成降雨。
一旦降雨，我們就很難感受到夏天那風和日麗，晴空萬里，心曠神怡的感覺，小雨還好，也許是夏天里另一道風景，而且對人身體能量的消耗影響不大，但是如果遇到大雨天，那可就麻煩了，不僅外出鍛煉不方便，就連日常的上下班等行程安排都有可能會受到影響。更有一部分人群，因為家裡沒有儲備豐富的食物，而有可能就因為下雨，而不正常吃飯，造體能量的不充足，再加上下雨，突然氣溫的下降，身體沒有足夠的熱量和能源，有可能就會因為這一場雨，而引起感冒，發燒等病症。
所以說，下雨天，我們更應該注意飲食的合理安排，要保證身體的能量儲備，以便適應天氣的突然變化。那麼下雨天我們應該吃些什麼食物更好呢？
首先，我們要攝入一些熱量高的食物。在夏天，人們不願意吃很油膩的食物，因為覺得很難消化或者怕熱量太高，再加上天氣的炎熱怕引起上火的癥狀，所以一夏天的飲食都很清淡，蛋白質和脂肪攝入不足。但是在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以藉此機會，補一補因為夏天沒有攝取到的營養素。因為長時間吃素，肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的，其實夏天因為炎熱，人體會流汗，會消耗人體大量的能量物質，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利於健康，所以下雨天補一補，還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量，可以適當的在下雨天多吃些肉類，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
其次，我們可以在下雨天適當的喝些粥。下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
再次，主食可以吃一些麵條之類的，例如牛肉面就很好，因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。
總之，在下雨天，喝些熱茶飲，吃些熱食物，搭配些祛濕驅寒的調味品都很適宜。同時要注意保暖。