夏季三餐老年人吃什麼好

      夏季老年人吃什麼好這個問題尤為關鍵，只要科學安排老人飲食，這樣才能保證老人的健康。那麼夏季的一日三餐老年人吃什麼好呢？

　　1.注重營養均衡

      有很多老年人為了身體健康，一日三餐都以素食為主，對於蛋、肉類食物堅決不碰。這樣的飲食方式其實並不健康，它會導致人體出現蛋白質攝入不足，同時還會影響到人體對鈣質以及各種微量元素的正常吸收。

      專家指出，進入老年階段以後，其人體的各個器官都出現了衰退的跡象，特別是消化系統其衰退的速度最快。因此老年人要想保證身體健康，在平時就應該注重營養的均衡攝入，除了要適量吃一些粗糧、蔬菜、水果外，同時對於肉、蛋、奶等食物同樣不能少。