老年人夏季吃什麼好

      很多人都在探討夏季吃什麼好的問題，想以此在這個炎熱的季節里尋求一份清涼、一份健康保障。對於夏季吃什麼好的問題，專家指出這得根據情況而定。

　　1.陳皮調情緒

　　很多老年人進入夏季后情緒的波動都比較大，經常會出現煩躁易怒、愛嘮叨、夜睡不寧，抑鬱悲觀、沉默懶言等現象，這些情緒的出現都與炎熱的夏季有着直接的關係。

　　專家指出，情緒不穩定的中老年人群在夏季不妨多吃一些陳皮，以此來達到疏肝解郁、保持愉悅樂觀、平和寧靜的心情的功效。除此之外還可以用陳皮、冬瓜煲鴨肉或雞肉、豬肉食用，同時還可以適當增加點魚肉，這樣便能幫助中老年人養心。