夏季飲食須區分食物寒熱

      夏季飲食是夏季養生中最為關鍵的一部分，如果不能合理安排夏季飲食，勢必會給人體造成極大的傷害。中醫指出，夏季飲食除了要多清淡以外，同時還應該區別食物的寒熱。

     1.食慾不振

     這種情況在夏季是極為常見的，因此在這個時候應該把握夏季飲食的四個原則：清熱、祛濕、養陰、溫陽。也就是說，在夏季的餐桌上，應該多吃一些苦瓜、苦菜、冬瓜等食物，以此來達到清熱的功效；同時還可以適當的做一些簡單的粥類，比如荷恭弘=叶 恭弘粥、茯苓餅、薏米粥，以此來給人體很好的祛濕；夏季養陰同樣重要，像山楂、楊梅、酸梅湯等大部分都具有養陰的功效；夏季溫陽也同樣重要，在夏季不妨適量多食生薑，以此來保護浮於表的陽氣。