三伏天吃什麼消暑

      現在已經完全進入三伏天時節，同時也進入中暑的高發期，吃什麼消暑問題也越發嚴峻。對於吃什麼消暑問題，專家指出只要按照一定的飲食原則，就能防暑降溫。

　　1.多進稀食

      中醫指出，夏季養生以飲食為基礎，這是夏季消暑最為關鍵的一步。其中飲食最好是多以稀食為主，比如在早餐以及晚餐的時候多喝粥，在午餐時多添加一碗湯，就可以很好的達到防暑降溫的功效。

      並且在煮粥的時候不妨在粥中適量的添加一些養生材料，比如荷恭弘=叶 恭弘、綠豆等，這些都具有消解暑熱、清熱解毒、生津利尿的作用。