夏季吃什麼防苦夏

        夏季吃什麼防苦夏？很多人在夏季都會出現心煩氣躁，食慾不振，疲乏無力，甚至頭暈、胸悶等情況，這就是中醫所說的苦夏。

　 　1.多喝粥

 　　夏季養生以“清”為主，它能有效的緩解心情煩躁等情況，都說“心靜自然涼”，還能防止心火內生。而飲食也是同樣的道理，吃一些清淡的食物，更清熱解暑、生津補液，同時還能預防中暑的發生。要說到清淡飲食非粥不可，李時珍曾說，“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也”。

　 　比如清熱蓮子冬瓜粥，除了能提升食慾，同時還能清熱解暑，特別適合夏日食慾不振的體虛之人。還有紅豆薏仁粥，除了能去水利濕之外，同時於生理期間的女性更具調理作用，而且其中的薏仁還能降低膽，從而減少中風的危險。