“五佳”讓夏季養生更完美

          夏季養生主要還是以飲食為主，科學合理的飲食除了能保證夏季養生的質量之外，同時還能讓你收穫很多健康。夏季養生最重要的還是以“五佳”為主：

          1.最佳蔬菜

　 　夏季就應該適量的多吃一些苦味食物，其中以苦瓜最具代表性，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，這些物質除了能解熱祛暑、提神醒腦之外，同時還具有抗菌消炎以及消除疲勞等作用。