立秋後吃什麼調養身體

        立秋後吃什麼？雖然說立秋剛過，但我們已經感受到秋天的氣息，立秋後吃什麼才能順應天時進行秋季養生呢？

　  　進入秋季后飲食應該以營養、易消化的食物為主，比如魚、各種動物瘦肉、禽蛋，山藥、紅棗、蓮藕等。這些食物都含有豐富的蛋白質、維生素等。具有補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功效。

        1.立秋後要養肺

　  　肺與秋季相應，特別是在秋季乾燥的環境中，梨是最好的選擇。乾燥的環境最容易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降從而誘發各種疾病，因此秋季最需要的便是潤燥、養陰、潤肺。

　　我們可以把梨的內部掏空，然後放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食；或者是將梨帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃。這兩種梨的食用方式都能起到潤燥、養肺的作用。