秋季養生的飲食特點

        秋季養生最為關鍵的一點便是日常的飲食，只要合理安排日常飲食，才能讓秋季養生得到質的保證。根據秋季不同的癥狀，我們應該做出相對應的食療。

       1.蓮藕——潤燥

　 　進入秋季空氣會變得比較乾燥，而人的情緒也會起伏不定焦躁不安，這個時候就需要通過可以清心潤燥的食物來幫忙了。比如梨、甘蔗、銀耳等，其中蓮藕更是清心潤燥的首選食物。

　　 在蓮藕中含有豐富的鐵、鈣等微量元素，除此之外，植物蛋白質、維生素、澱粉的含量也不少，可有效的達到益血益氣的功效，並且還能幫助我們提高人體免疫力。