夏季減肥的秘密絕招

       夏季減肥要特別注意飲食要點，這樣才能讓你在健康的狀態下進行減肥，因此如果選擇夏季減肥的話就不得不看以下幾個秘密絕招了。

       1.三餐3:4:3

 　　對於一日三餐千萬不要隨便對待，所謂吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，這個飲食原則絕對要遵守。而且根據不同的運動以及人體需求量，對於一日三餐的能量比例應該按照3:4:3進行配比，這樣才能在保證營養的基礎上而不過量攝取熱量。

       特別是晚餐，除了要注意食物的數量之外，同時還要注意用餐的時間。晚餐的時間最好在七點之前，以免導致熱量無法充分消耗掉，從而導致肥胖對減肥不利。