老年人秋季養生的飲食原則

       告別了夏季養生，秋季養生即將繼續，在秋季養生時，只有合理的飲食才能讓養生計劃得以延續。下面我們就一起來看看秋季養生的飲食都需要注意哪些吧！

   
  　  1.蛋白質

　　 秋季的飲食中應該盡量多吃一些含蛋白質的食物，比如黃豆、魚肉等，這些都是秋季養生時理想的食物。特別是魚肉總所含有的蛋白質，除了纖維短之外，而且消化率高達87%至98%。但是對於肉類的攝取涼意熬限制，其中大部分的蛋白質應該從豆製品中獲取，除此之外花生、核桃中的蛋白質也可以適量獲取。