秋季如何進補更見效

          秋季如何進補？深秋已經到來，這個時候應該進行適量的進補，才能讓我們增強抵抗力。那麼秋季如何進補才能增強體質，抵禦各種疾病呢？

          1.酸鹼平衡

　    　我們人體的血液在正常情況下ph值應呈弱鹼性，而且我們人體都會進行自動的調節，平衡體內的酸鹼關係。如果在秋季突然大魚大肉的進補，就會超出機體的耐受程度，從而使血液發生酸性偏移最終導致高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝等疾病的產生。

          因此在秋季進補時要注意，最好是多吃一些應季的蔬菜、水果、豆製品等偏鹼的食物，一定要避免大魚大肉。